ladnie ladnie

bo zeby chudnac trzeba jeść :D organizm sie broni na takiej głodówce :D wylicz zapotzrebowanie i jedz trenuj a ciało ladnie sie zmieni

moim zdaniem nie tyle slabiutko co przecietnie ale nawet wielki z ciebie chlop i moim zdaniem masz predyspozycje i sadze ze wystarczy bardziej sie przykladac i bedzie ladnie Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

no ladnie ciekawe, czy byl jakis dym na weselu Pozdrawiam, g4bb3r

bralem aakg z treca i ladnie pompowalo ale teraz z sfd jest tansze to mozesz sprobowac :)

Piątek 20-02-2015 Trening: Plecy, klata lekko, cardio Session Length 01:31 Weight Lifted 16772kg Cardio po siłowym: orbitrek 25 min https://dl.dropbox.com/s/mbkcczt0676h8pe/20150220_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ciężko się robi ostatnio plecy bo mam ciągle jakieś problemy w okolicach lewego łokcia, pewnie przyczep od przedramienia. Przy [...]

ładnie ci poszło. szansa na 117,5 była? dwa pierwsze powtórzenia wyglądały na serio swobodnie.

No właśnie na każdego działa co innego. Na jednych lepiej HIIT a na drugich aeroby, co nie oznacza ze dobra dieta to podstawa i pierwszy krok do sukcesu. To ze schudles moglo byc spowodowane dobra dieta jak wspomnial kolega wyzej, a robienie aerobow na czczo ładnie tnie z mieska.

Nie wiem czy nie lepiej biegać po jednym stopniu, stawiać pół nogi na schodku i ładnie łydeczki rzeźbić :)

Co tu duzo dyskutowac. GSP zdominowal te walke, byl lepsz w kazdej plaszczyznie walki. Bardzo ladne obalenia, oraz GNP. Serra niewiedzial co robic w walce, GSP mial plan, i sie niego trzymal. Bardzo ladnie rozegral te walke, i zasluzenie ja wygral!

Dołóż więcej izolowanych. Ładnie poleciałeś, może zrobisz od razu wszystkie ćwiczenia na bicepsy z atlasu, to szybciej urośnie? Ja robię jedno (1) ćwiczenie na bicepsy. Potrójne, cholernie ciężkie, wręcz bolesne, biceps prawie pęka, ale jedno.

Wyszukiwarka nie gryzie. A jak chcesz coś dla siebie to poproś ładnie Kejt lub Anfern'ego (szukaj anferny) może coś Ci napisze. Zmieniony przez - JaKal w dniu 2006-10-23 13:52:38

nie działa, przynajmniej prop nie działał dostałem przezroczystego i był tam sam olej. ale zapakowali bardzo ładnie. ;) zalezy jaka barwe ma boldek ale sądze że to lipa..

Już posiadanie samej sztangi i stojaków pozwala ci na robienie przysiadu-a kombinując z rozstawem nóg i wersjami przysiadu, możesz bardzo ładnie rozwinąć całe uda. Swoją drogą czytałes to? Przyda ci się, także do ułożenia planu siłowego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Masz tam tez przykładowe plany.

no dobra, dobra, ale jakie mam wykonywać ćwiczenia. wszystko super ładnie opisane, ale opisu ćwiczeń nie ma :)

Jak ładnie poprosisz 1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku podchwytem 3s

[...] po ilosci W-F? " brzuch mam dobry,chcę troszkę wyrobić klatkę,umocnić nogi" - tzn. co? Rzezba i sila? - tak? Co znaczy ze brzuch jest dobry? Tzn. jest zarysowany ladnie ABS czy tez oprocz ladnego ABS robisz jakies kosmiczne cwiczenia typu Human FLag itd? Bo jesli tak to podziwiam. Ok rozpisalem sie z rana :) Odpowiedz na pytania. [...]

Jeżeli chcesz mieć ładnie zbudowane ciało, musisz ponieść choć małe koszta. Nie lubie osób, które chciałby wszystko za darmo, wyłożone na tacy (trening) i jeszcze z efetami w miesiąc(sezonowcy).

bardzo ladnie ale po ciosach strasznie ci lapy do dolu leca;) Pierwszy raz widzie to z marca...troche mnie to przerazilo;d co on mial padaczke? Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-10-12 13:59:11

zwłaszcza posty podwieszone, ale wystarczy ten http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html ,specjalnie dla leniuchów, ładnie go widać wśód innych, ale widocznie nie za bardzo, może gdyby był czerwony...

Czemu przysiady robisz bez hantli? Czemu nie dokładasz obciążenia na plecy przy pompkach? \ 3x w tygodniu starczy. Zmień kolejność ćwiczeń od największej partii do najmniejszej. Dodaj żurawia i plan będzie ładnie wyglądał. Ćwiczenia dobrane ok. Możesz już powoli próbować zmienić pompki z nogami wyżej na pompki na poręczach (potrzebne dwa stabilne [...]